9 Aliments absolument pires pour la digestion

Les nutritionnistes ont dressé une liste des aliments les plus difficiles à digérer, provoquant des ballonnements, de la diarrhée et d’autres effets secondaires désagréables et parfois douloureux. Cette liste comprend non seulement les parasites connus de l’intestin, mais aussi certains légumes apparemment sains.

Alors, quels aliments sont les plus difficiles à digérer par notre estomac?

1. Chocolat et crème glacée

Le chocolat contient beaucoup de caféine et d’huiles, tandis que la crème glacée contient du lait et des graisses animales. En combinaison, ces deux ingrédients sont très difficiles à digérer par le corps. Le problème de la caféine s’applique également au café, au thé, aux boissons énergisantes, Etc., alors faites attention à ce que vous consommez.

2. Oignons et ail

Bien que les oignons et l’ail soient bénéfiques pour le système immunitaire et possèdent des propriétés antivirales et antibactériennes, digérer ce Duo fantastique est une véritable farine. Ils irritent la muqueuse gastrique et entraînent de graves flatulences.

3. Aliments frits

Les aliments frits prennent le plus de temps et de ressources au corps pour un traitement complet. Par exemple, les morceaux de viande frits, comme dans un shish kebab classique, sont complètement digérés en environ trois jours. Mais le plus difficile pour le corps est un aliment gras frit dans de l’huile végétale. C’est un double coup porté à ton intuition.

4. Fruits

L’acide citrique, présent dans presque tous les jus et fruits, irrite l’estomac et augmente l’acidité globale du corps, provoquant un reflux acide et des brûlures d’estomac. Parlez moins, Internet!

5. Haricots et légumineuses

Les haricots sont une source naturelle de protéines végétales et sont très bénéfiques pour votre santé. Mais cette médaille a un autre côté. Ils sont riches en oligosaccharides, dont l’absorption complète nécessite des heures, ce qui entraîne une accumulation de gaz.

6. Légumes

Les légumes verts sont universellement connus pour leur utilité, mais si vous grignotez des carottes et des tomates crues, soyez prêt à payer pour cela. Les légumes sont riches en fibres qui, comme vous le savez probablement, ne peuvent pas être complètement digérés par l’homme. C’est pourquoi, après avoir mangé une salade saine, vous pouvez ressentir des ballonnements et des gaz. Mais honnêtement, les aspects positifs des légumes l’emportent largement sur les aspects négatifs, alors gardez-les verts.

7. Aliments épicés

Les aliments épicés sont dangereux car ils irritent l’intérieur de votre estomac et le corps fait un effort supplémentaire pour neutraliser cet effet. Les médecins recommandent généralement d’éviter les aliments épicés, tels que les piments forts, l’ail et les oignons, aux personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux.

8. Viande transformée

Cette catégorie comprend tous les produits carnés industriels préparés sans votre participation: conserves, saucisses, pépites de poulet congelées, etc. ils contiennent des graisses dangereuses qui causent des problèmes d’estomac et entraînent l’obésité et des problèmes cardiaques. Non pas que la viande cuite à la maison soit saine, mais au moins vous savez qu’elle ne contient pas de nitrates.

9. Chewing-gum et aliments sans sucre

Dans les produits sans sucre, le sucre naturel a été éliminé, le remplaçant par du xylitol, du sorbitol et du maltitol — des substituts de sucre “sains”. Peut-être qu’ils sont un peu meilleurs, je ne sais pas, mais ils ne sont que partiellement digérés dans le corps et provoquent une augmentation de la formation de gaz. Le chewing-gum sans sucre a un autre avantage: pendant la mastication, la salive sucrée et l’air pénètrent dans l’estomac, ce qui gonfle encore l’estomac.

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