Cela Vous Tuerait-Il Si Vous Alliez À La Gym Tous Les Jours?

Des séances d’entraînement régulières, à condition que les exercices soient effectués correctement et que le programme de répartition de la charge soit équilibré, aideront à maintenir le corps en excellente forme physique. Mais que se passe-t-il si vous abandonnez l’horaire et commencez à charger comme Un super Saiyan Goku, toute la journée, tous les jours? L’entraînement transforme non seulement votre corps, mais soulage également le stress et améliore votre humeur, alors ne serait-il pas plus bénéfique pour votre corps si vous vous entraîniez tous les jours?

Pour le moins, l’exercice quotidien n’est toujours pas recommandé. Le corps a besoin de récupérer du stress. S’il n’y a pas de rétablissement, vous ne ferez qu’empirer les choses. Dans tous les cas, avant de commencer à faire de l’exercice au Gymnase, vous devriez consulter un entraîneur personnel. 

Âge, sexe, niveau de formation — sur la base de ces paramètres, ils choisiront le programme le plus optimal pour vous, avec lequel vous continuerez à devenir plus fort et, espérons-le, ne mourrez pas d’épuisement par des entraînements épuisants. Si le corps n’a pas le temps de récupérer correctement, vous risquez de gâcher le travail des systèmes immunitaire, nerveux et endocrinien.

La fréquence et la durée des exercices spécifiques dépendent de leur orientation. Mais tout ce que vous devez savoir, c’est que l’entraînement en force régulier est très dangereux pour le corps. La récupération nécessite de l’énergie, et plus l’entraînement est épuisant, plus le corps a besoin de force pour tout ramener à la normale. Si vous ne suivez pas vous-même, au fil du temps, vous vous lasserez des séances d’entraînement au Gymnase de plus en plus rapidement. 

Un sentiment de faiblesse accompagnera toujours chacun de vos mouvements tout au long de la journée; votre performance globale commencera à décliner et vous deviendrez de plus en plus irritable à chaque entraînement. Et la Dernière cerise sur ce sceau de merde sera qu’un jour, toutes ces mauvaises vibrations et cette fatigue vous obligeront à arrêter complètement de faire du sport, et c’est là que les vrais problèmes commencent. Problèmes cardiaques, faible mobilité, indigestion, ulcère et qui sait quelles autres maladies vous hanteront dans la vie quotidienne.

Alors, à quelle fréquence devriez-vous faire du sport? Tout d’abord, vous devrez définir votre objectif personnel, mais d’une manière générale, aller au Gymnase 3 à 4 fois par semaine est la quantité optimale. Vous n’avez pas besoin de vous forcer à faire de l’exercice tous les jours, car vous n’obtiendrez rien en le faisant plus souvent. Laissez votre corps se reposer pour que le système musculaire ait le temps de récupérer. Pour les débutants, il est recommandé de ne pas s’engager plus d’une heure par jour. Avec l’expérience, ce laps de temps passera à une heure et demie et même deux heures, ou vous pouvez simplement rendre l’entraînement plus intense.

Zhivoi Proekt